등산 후 무릎 통증, 젊다고 방심하면 안 되는 이유 알려드릴게요
 
"내려올 때만 무릎이 욱신거리는데, 며칠 쉬면 괜찮겠지."
등산 이후 무릎에 신호가 오기 시작했다면, 단순 피로와는 다른 흐름일 수 있습니다.
 

화인통증의학과에서 무릎 통증 질환의 원인과 접근 방향을 정리했습니다.
통증이 반복된다면, 원인을 확인하는 시점을 미루지 않는 것이 바람직합니다.
 
 
 
무릎 통증, 같은 자리라도 원인은 다릅니다
 
무릎에 자극이 오는 이유는 한 가지가 아닙니다.
크게 세 가지 유형으로 구분해볼 수 있습니다.
 
 
[과사용 손상 (염증)]
· 슬개건염, 장경인대증후군
· 슬개대퇴통증증후군, 거위발건염
 
[스포츠 손상]
· 반월상연골판 손상, 십자인대 손상 등
 
[연골·마찰의 문제]
· 연골연화증, 활액막염
 
 
같은 등산 후 통증이라도 어느 구조물에서 신호가 오는지에 따라 접근 방향이 달라집니다.
원인을 정확히 짚는 것이 관리의 첫걸음입니다.
 
 
 
나이와 상관없이, 무릎에 부담이 쌓이는 이유가 있습니다
 
 
무릎 통증은 중장년층만의 이야기가 아닙니다.
아래 상황이 겹칠수록 젊은 나이에도 신호가 나타날 수 있습니다.
 
 
· 체중이 늘면서 무릎에 걸리는 하중이 커진 경우

· 등산·달리기처럼 무릎을 반복적으로 사용하는 활동을 지속한 경우

· 과거 부상 또는 수술 이력이 있어 관절 구조가 약해진 경우
 
 
무릎은 반복적인 자극과 하중이 쌓이면 젊어도 통증이 나타날 수 있는 구조입니다.
불편함이 반복된다면, 그 흐름을 확인해볼 필요가 있습니다.
 
 
 
 
무릎이 보내는 신호, 어떤 유형인지 구분해 보세요
 
 
통증의 양상에 따라 접근 방향이 달라질 수 있습니다.
 
 
[염증성 자극]
· 붓기와 열감이 동반되는 경우
· 안정을 취해도 불편함이 지속되는 경향
 
[신경 자극]
· 찌릿하고 퍼지는 느낌
· 특정 자세나 동작 시 방사통이 나타나는 경우
 
[조직 손상]
· 계단 오르내리기, 쪼그려 앉기처럼 특정 움직임에서 자극이 심해지는 경우
 
 
이 세 가지는 동시에 나타나기도 하며, 비수술 신경·관절 중재 방향에서 접근을 고려해볼 수 있습니다.
다만 개인의 상태와 양상에 따라 접근 방식은 달라질 수 있습니다.
 
 
 
 
조직 회복을 도모하는 방향, DNA(PDRN) 주사
 
 
DNA(PDRN) 주사는 인간과 유사한 DNA 구조를 가진 생체에서 추출한 성분(PDRN)을 활용하는 방식입니다.
손상된 조직의 회복 흐름을 도모하고, 염증 반응을 줄이는 방향으로 접근하는 시술입니다.
 
 
📌 작용 원리
· 손상된 조직 주변의 세포 재생 흐름을 지원하는 방향으로 작용합니다
· 염증 반응을 줄이는 방향으로 접근합니다
 
📌 시술 특징
· 비교적 짧은 시술로, 일상 복귀에 대한 부담이 적은 편입니다
· 조직 자가 회복 흐름을 보조하는 방향으로 활용됩니다
 
📌 적용 범위
· 재발 관리 흐름에서도 고려할 수 있는 접근입니다
 
 
개인의 양상과 상태에 따라 적용 여부 및 결과는 달라질 수 있으며,
시술 후 음주 및 격렬한 운동은 자제하는 것이 권장됩니다.
 
 
 
 
신호가 시작됐다면, 확인 시점이 중요합니다
 
 
무릎 통증은 초기에 상태를 파악할수록 비수술 방향의 접근을 고려할 여지가 넓어집니다.
아래와 같은 흐름에서 조기 확인의 의미를 짚어볼 수 있습니다.
 
 
· 초기에 수술 없이 통증을 관리할 수 있는 방향을 검토하기 용이합니다

· 파열·염증의 범위가 넓어지는 흐름을 조기에 살펴볼 수 있습니다

· 무릎 주변 근육의 회복 방향을 비교적 이른 시점에 설정할 수 있습니다

· 통증이 지속되는 기간과 관절 가동 범위의 관리 흐름에도 영향을 줄 수 있습니다
 
 
신호가 2주 이상 지속된다면, 상태를 확인하고 방향을 설정하는 것이 바람직합니다.
 
 
 
 
이런 신호가 지속된다면, 방향을 먼저 잡아두세요
 
 
비수술 방향으로 접근이 어려운 양상도 있습니다.
아래 신호가 나타난다면 전문 의료진과 면밀히 상의하는 것이 권장됩니다.
 
 
· 걷기 어려울 정도의 통증이 지속되는 경우

· 무릎이 심하게 흔들리거나 힘이 빠지는 느낌이 드는 경우

· 골절, 파열 등 구조적 손상이 의심되는 경우
 
 
무릎 통증을 방치하면 주변 조직과 관절 전반으로 자극이 번지는 흐름이 따라오기도 합니다.
 

 
이 포스팅에서는 등산 후 무릎 통증의 원인 유형과 화인통증의학과의 비수술 접근 방향을 정리했습니다.
임산부, 악성 종양이 있는 경우 등 일부 상태에서는 적용이 제한될 수 있으니 의료진과 충분히 상의한 뒤 방향을 결정하는 자세가 권장됩니다.
무릎 신호가 반복된다면, 화인통증의학과에서 상태를 확인하고 방향을 설정하는 것이 바람직합니다.
 
 
화인통증의학과는 19년간 비수술 통증치료에 전념하며, 346만 명이 넘는 환자분들의 통증 고민을 함께해왔습니다.
오랜 경험과 꾸준한 진료로 쌓아온 믿음이 지금의 화인을 만들었습니다.
 
 
또한 전국 30개 지점, 38명의 통증전문의가 각 지역에 상주하며, 어디서든 가까운 화인에서 체계적인 진료를 받으실 수 있도록 돕고 있습니다.
무엇보다 보건복지부 선정 그린처방병원 8년 연속 선정을 통해 꼭 필요한 치료를 정직하게 제공하는 진료 원칙을 지켜오고 있습니다.
 
 
통증은 방치할수록 일상에 더 큰 불편을 줄 수 있습니다. 불편함이 계속된다면 혼자 참지 마시고,
편하게 내원하셔서 현재 상태를 정확히 확인해보시길 바랍니다. 화인통증의학과가 편안한 일상으로 돌아가실 수 있도록 함께하겠습니다.