통증의학과 허리삐끗했을때, 그냥 넘기면 안 되는 전조 증상 알아보기
 
 
무거운 짐을 들다가 허리가 삐끗하는 느낌, 혹은 아무 이유 없이 아침에 일어나자마자 허리가 굳어 있던 경험, 한 번쯤은 있으실 거예요. 
좀 쉬면 나아지겠지 싶어 며칠을 버텼는데, 앉았다 일어날 때마다 욱신거림이 반복된다면 그 신호를 한 번 짚어볼 필요가 있어요. 
 
 
통증의학과 허리삐끗했을때 어떤 증상이 이어지는지, 그리고 어떤 방식으로 접근할 수 있는지 이번 글에서 정리해 드릴게요.
 
 

 
허리디스크란 무엇인가요?
 
 
허리디스크는 척추뼈 사이의 충격을 흡수해 주는 디스크가 여러 요인으로 인하여 손상을 입어 신경을 압박하는 질환을 말합니다. 
 
 
30~40대 직장인부터 반복적인 가사 노동을 하는 중장년층까지 폭넓게 나타날 수 있으며, 
초기에는 단순한 요통처럼 느껴지다가 신경 압박이 심해지면 다리 쪽으로 이어지는 불편함으로 번지기도 합니다.
 
 

 
허리디스크, 왜 생기는 걸까요?
 
 
평소 쌓인 자세 습관으로 인해 급성으로 나타날 수 있어요. 
 
특별히 다친 기억이 없어도 일상 속 반복 동작이 디스크에 서서히 부담을 주어 
어느 날 갑자기 통증으로 이어질 수 있다는 점이 의외로 많은 분들이 놓치는 부분입니다.
 
 
☑️ 장시간 구부정한 앉은 자세
허리가 C자 형태로 무너지면서 디스크에 압력이 지속적으로 가해짐
 
☑️ 허리를 숙인 채 서 있는 자세
물건 들기, 청소, 설거지 등에서 디스크가 뒤로 밀리며 손상 위험 증가
 
☑️ 다리 꼬기·한쪽으로 체중 쏠리는 자세
골반이 틀어지면서 척추 정렬이 무너지고 특정 디스크에 과부하 발생
 
 

 
허리디스크 전조 증상, 이런 신호가 보인다면?
 
통증의학과 허리삐끗했을때 단순 요통으로 지나치기 쉬운 전조 증상이 있습니다.
 
 
☑️ 허리보다 엉덩이나 다리가 먼저 뻐근함

☑️ 앉아 있을 때 더 불편하고, 서 있으면 나아짐

☑️ 한쪽 다리로 저림·찌릿함이 간헐적으로 발생

☑️ 허리를 숙일 때만 불편하거나 당김 느낌
 
 
야간에 통증이 이어지거나 저림과 가동 범위 제한이 함께 나타난다면 
단순 근육통과 구별해서 살펴보시는 게 좋아요. 
 
 
 
몸이 보내는 신호를 조금 더 주의 깊게 들여다보시길 권해 드려요.
 

수술이 꼭 필요할까요?
 
 
수술이라는 말만 들어도 부담스럽게 느껴지는 분들이 많으세요. 
특히 아직 초기 단계이거나 일상생활이 가능한 수준이라면, 비수술적 접근을 먼저 검토해 볼 수 있습니다.
 

비수술 신경·관절 중재술이란?
 
 
비수술적, 비절개적 방법으로 허리 통증 완화를 고려한다면,
 절개 없이 주사나 물리적 자극을 활용해 통증을 유발하는 구조물의 자극을 완화하는 치료가 있습니다.
 
 
신경차단술
염증이나 자극을 받은 신경 주위에 주사해 통증을 조절하고 신경 기능의 회복을 돕는 비수술적 치료
 
DNA(PDRN)주사
손상된 조직의 회복 환경을 돕는 생체 주사 치료
 
물리치료
근육과 주변 조직의 기능 회복을 지원하는 비침습적 접근
 
 
절개나 전신 마취 없이 진행되며 당일 시술 후 일상으로 복귀가 가능한 경우가 많습니다.
 
 

 
신경차단술
 
C-arm으로 병변 부위를 실시간으로 확인하며 진행하는 신경차단술은, 
염증이나 자극을 받은 신경 주위에 주사해 통증을 조절하고 신경 기능의 회복을 돕는 비수술적 치료입니다.
 
 
☑️ 허리 신경 통증 완화

☑️ 손상된 신경 기능 회복 도움

☑️ 당일 시술 후 일상 복귀가 용이
 
 
허리를 움직일 때마다 특정 방향으로 찌릿한 자극이 반복되거나, 
앉아 있는 시간이 길어질수록 다리 쪽까지 불편함이 이어지는 상태라면 고려될 수 있어요. 
 
 
어떤 방식이 지금 상태에 맞는지는 몸 상태와 증상 양상을 함께 살펴본 뒤 방향을 잡는 것이 좋아요.
 
 
 
신경차단술 고려할 수 있는 유형
 
☑️ 수술 전 전조 증상으로 치료 고민

☑️ 시간적, 신체적 부담으로 치료 고민

☑️ 수술 후에도 통증이 지속되어 고민
 
 
허리 통증의 경우 초기 단계에서 비수술적 치료로 관리 가능성이 높으며, 당일 귀가가 용이합니다.
 
 

 
허리 보호 습관 실천
 
노화에 대비하는 허리 근력 저축
 
 
☑️ 코어 근육 강화 운동

☑️ 하루 20~30분 가벼운 걷기 운동

☑️ 체중 관리로 하중 줄이기
 
코어 근육과 체중 관리는 디스크에 실리는 하중을 직접적으로 줄여주는 생활 습관의 핵심입니다. 
통증이 없는 날에도 꾸준히 이어가는 것이 중요해요.
 
 

허리 보호 습관 실천 — 디스크 압력을 줄이는 자세 습관
 
 
☑️ 1시간마다 5분씩 일어나는 습관

☑️ 허리를 등받이에 밀착하고 앉기

☑️ 다리 꼬지 않기, 짝다리 습관 자제
 
 
앉아서 일하는 시간이 길다면 이 세 가지 자세 원칙만으로도 디스크에 가해지는 누적 압력을 크게 줄일 수 있어요. 
특히 짝다리와 다리 꼬기는 골반 정렬에 직접 영향을 주니 의식적으로 교정해 보시길 권해 드립니다.
 
 

허리 보호 습관 실천 — 급성 손상을 막는 허리 사용 습관
 
 
☑️ 물건 들 때 허리 아닌 다리를 사용

☑️ 머리 감을 때 서서 감는 습관

☑️ 갑작스러운 고강도 운동 피하기
 
 
일상 속 작은 동작 하나가 디스크 급성 손상의 계기가 될 수 있습니다. 허리를 숙이는 동작을 피하고, 
몸 전체의 움직임을 분산시키는 방식으로 생활 습관을 다듬어 나가는 것이 도움이 됩니다.
 

통증의학과 허리삐끗했을때, 단순한 근육통처럼 느껴지더라도 그 뒤에 전조 증상이 이어지고 있을 수 있다는 걸 기억해 두시면 좋아요. 
불편함이 쌓이기 전에, 몸이 보내는 작은 신호를 그냥 넘기지 마시고 한 번쯤 살펴보시는 것도 방법이에요. 
 
화인통증의학과는 19년간 비수술 통증치료에 전념하며, 346만 명이 넘는 환자분들의 통증 고민을 함께해왔습니다.
오랜 경험과 꾸준한 진료로 쌓아온 믿음이 지금의 화인을 만들었습니다.
 
 
또한 전국 30개 지점, 38명의 통증전문의가 각 지역에 상주하며, 어디서든 가까운 화인에서 체계적인 진료를 받으실 수 있도록 돕고 있습니다.
무엇보다 보건복지부 선정 그린처방병원 8년 연속 선정을 통해 꼭 필요한 치료를 정직하게 제공하는 진료 원칙을 지켜오고 있습니다.
 
 
통증은 방치할수록 일상에 더 큰 불편을 줄 수 있습니다. 불편함이 계속된다면 혼자 참지 마시고,
편하게 내원하셔서 현재 상태를 정확히 확인해보시길 바랍니다. 화인통증의학과가 편안한 일상으로 돌아가실 수 있도록 함께하겠습니다.
 
통증 참지 말고, 화인!